A pozitív gondolatok ereje - Stresszoldó tippek gyerekeknek

Amikor vége a nyárnak, a szünetnek és újra kezdetét veszi az iskola:

van, akit ez örömmel tölt el – újra találkozás a barátokkal, kedvenc tanárok, esetleg egy új iskola új élményekkel és új osztálytársakkal, lehet sztorizni a nyári élményekről, eldicsekedni azzal, ki milyen szuper klassz különórára járhat majd az új tanévben… De vannak, akinek ez inkább jelent stressz forrást. Akik már előző este azzal a gondolattal alszanak el, hogy ők mennyire utálnak suliba menni.
Nos – mi most Nekik szeretnék adni néhány tippet.

Ha őszinték akarunk lenni, bárhol vagyunk is az életben, legyen az egy nyári tábor, egy nyaralás, egy mozi a haverokkal vagy épp az iskola, mindenhol történnek velünk jó és rossz dolgok egyaránt. – A különbség talán abban rejlik, hogy milyen arányban. Hogy több jó vagy több rossz élmény kapcsolódik-e egy adott tevékenységhez.

Az agyunk nagyon okos kis szerkezet. A működése nagyon hasonlít a Google-re. Hitted volna?!?
Úgy van kitalálva, hogy amire a figyelmünket irányítjuk, amit beírunk a keresőbe, arra fogunk találatokat kapni, ahhoz hasonló dolgokat fogunk utána észrevenni.

Ha például kinéztél magadnak a boltban egy menő cipőt vagy pulcsit, észreveheted, hogy utána több emberen is látsz majd hasonlót. Vagy ha a lovagló órád után hazafelé menet az emberek is valahogy kedvesebbnek tűnnek, akkor sokkal inkább készülsz arra, hogy a veled szembejövő kedves lesz, mintsem mufurc. De ilyen az is, ha felfigyeltél rá, hogy a suliban egy bizonyos tanár óráin többször is felszólítanak, és épp mindig akkor, amikor nem figyelsz, akkor utána hamar érezheted úgy, hogy az a tanár bizony kipécézett Téged magának.
Ha a Google keresőbe azt írod be, hogy az élet sz@r, akkor arra fog találatokat kiadni. De ha azt, hogy az élet szép, biztos, hogy arra is sok találatot fog felsorakoztatni.
Talán már ebből Te is rájöttél, hogy mennyire fontos az, hogy mire figyelünk, mit írunk be a keresőbe. Mert utána bizony az ahhoz kapcsolódó érzések és tapasztalások fognak sokasodni.
Szóval ha már reggel arra készülsz, hogy az iskola szörnyű, és hogy az egész nap egy nagy szívás lesz, akkor biztosra veheted, hogy napközben észre is fogsz venni minden olyan dolgot, amitől az iskola szörnyű lehet.
De akkor vajon fordítva is működik?

Félre ne értsetek; mi nem azt mondjuk, hogy ha valaki piszkál Téged, akkor mondogasd magadnak azt hogy ő egy nagyon jó ember, és milyen kedves Veled, vagy hogy ha valahol nem érzed jól magad, akkor játszd el, hogy milyen boldog vagy, mert ezzel becsapnád magadat is és a környezetedet is.
Mi csupán azt javasoljuk, hogy amikor reggel, iskolába indulás előtt görcsbe rándul a gyomrod, mert pl. matek órád lesz aznap, vagy angolod, szóval valami olyan, amit számodra kihívás túlélni, akkor próbáld a figyelmedet és a gondolataidat átterelni olyan dolgokra, amik kellemes érzést váltanak ki belőled.
Nem kell azt mondanod arra, ami nem jó, hogy az jó. Viszont dönthetsz úgy, hogy nem hagyod, hogy elrontsa a napodat, és ezért Te inkább arra figyelsz, ami jó.

Ha van kedvenc tantárgyad vagy tanárod, akkor megpróbálhatod szándékosan arra irányítani a gondolataidat. De a stresszes helyzet előre elképzelése helyett gondolhatsz például arra is, amikor a nagyszünetben bandáztok a haverokkal. Vagy arra a jóképű srácra a hetedikből, esetleg az új lányra, akinek a mosolya varázslatos.
Sőt, ha elég bevállalós vagy, és jó a képzelőerőd, akár eljátszhatsz azzal is, hogy a szokásostól eltérő befejezést képzelsz el azokhoz az eseményekhez, amiken stresszelsz. Milyen lenne, ha a tanár, aki pikkel Rád, felszólítana, és Te meg tudnád válaszolni a kérdését. Vagy hogy a sráccal, aki kötözködni szokott Veled, ma reggel nem kiabált az apukája szokás szerint, és így nem akarja majd rajtad levezetni a feszültséget. Ez már csak azon múlik, Te mit tartasz elképzelhetőnek, mint új forgatókönyv.

Most már Ti is tudjátok… a gondolatainknak teremtő ereje van!
És ezt nem kell Nekünk elhinned; próbáld csak ki bátran!
Egy egyszerű példa, amikor talán már észre is vehetted ezt korábban (bár lehet, hogy akkor még nem gondoltad, hogy milyen klassz dolgokra is felhasználható), hogy amikor azt mondogatod magadnak, hogy úgysem fog sikerülni, akkor általában nem sikerül, amikor viszont azt mondogatod, hogy legjobb tudásom szerint megcsinálom, akkor nem ér kudarc.

Szóval hadd jöjjön az a suli! Tuti, hogy tudsz találni valamit a napodban, ami jó; és ha arra irányítod a figyelmedet, amikor kezdenél feszült lenni, nincs az a tanár vagy tantárgy, ami elronthatná a napodat! ;)